EDVVE79465BRFREF5ECE
內容簡介
《第三人生自己設計》是第一本探討50歲後，人生該怎樣設計？作者張芳玲用一個非虛構的未來，而是真實的進行式未來，對第三人生的工作、居住條件、人際關係、自我成長、家庭修復、自我心靈照顧六大方面，提出完整的建言。近年在媒體被熱烈討論的「變老」議題，在這本書中獲得最大的整合，並且字裡行間充滿張芳玲個人化的情感與見地。
張芳玲說：今天我們無法拿父母、祖父母成為我們快樂老去的教科本，我們需要自己來確立未來六十後、七十後的新身分，找到全新的人生目標，和獲得如晨光明淨的感受。這對於正處於第三人生，或是還在第二人生的人一樣重要，因為第三人生不可能會跟第二人生毫無瓜葛，而是接軌的、有延續性的，但不再是一樣的道路。
本書重點
1.保持一份快樂又有彈性的工作
中年人的快樂跟收入、健康、社經地位、生活自主權、親密關係、心智成熟度有關；怎樣延續這所有條件到終老，關鍵答案之一是：在第三人生，保持一份可以樂在其 中的工作。
未來，無所謂的退休年齡，新一代的老人，追求的是活在意義中的人生！所以，對今天還在工作的六十後，只要大方向明確，加上社會整體經濟環境穩定的話，他應該會很高興自己變老，因為他有足夠的成熟度面對未來，智慧也與日俱增。
2.新家人關係
單身中高齡增加與生育率不斷下滑的結果，促使「家人」的概念，扣除真正有血緣關係的親人、和視如己出的寵物之外，將會增加互助與契約型人際關係，以及可愛又體 貼的機器人。未來的高齡社會，看重的是群體互助，你沒有孤僻的本錢。
3.六十歲重新決定居所
而「銀髮居住革命」列車正在啟動，市場就是針對我們這一群明顯在變老的人。六十歲時你還有適應新環境的能力，重新考慮你老後的家應該在哪裡吧！這個商機，已經把中高齡社區弄到很像聖誕大餐的菜單了。讓你對老無感、對醫療安心、保證你社交活躍……我不得不建議你，要不要先看一下菜單？
4.未來的共居互助住宅
日本聖蹟共居、歐洲的青銀共居、德國的老人同居.…..已經引起台灣有志之士的仿效，最新消息是新北市已經選定一些小樓房，要跟建築設計人才合作，修整成為青銀共居、互助的實驗品。你可以參考這些模式，找好你準備共居的人！
5.交往高低年齡的朋友
擁有不同年紀的朋友，在我們邁向熟年的過程，會帶來很多樂趣。你只需要提高好奇心，樂意跟自己很不一樣的族群往來，就可以辦到。這樣的人際關係，優點多到數不清。年齡層次多，代表你可以有多樣化角色，而他們也各扮演不同角色，在你的生活上支持你。
6.親情修和不留遺憾
年紀越大，你會越來越在意這些：恩情，來得及說謝謝。內疚，來得及請求原諒。
負傷，來得及原諒對方。愛，來得及從嘴裡說出來。
7.永遠不再否定自己
你的第二人生，決定著第三人生劇本要怎樣演！
但我指的不是你的成績單，而是你用什麼眼光去看自己的過去。
苛責與懊悔，只有極少時刻是有益的；只有不斷肯定自我的眼光，能幫助我們找到可以繼續堅持，和決定放棄的事物，路就是這樣生出來的。
8.每日十五分鐘照顧心靈
※作者提供了三種方法，可以幫助你每日安靜十五分鐘，照顧自己的心靈。另外，作者以靈修的角度，提供十五分鐘「每日省察」的步驟。
第三人生，生理上追求最大自理程度，心靈的健康指標則是：孤寂感降低。為避免孤寂感，我們可以有很多對策，包括：住對地區、樂意與人互動、保持一份彈性工作。但是你用了所有對策，不表示你就不會孤寂。
請花時間照顧你的心吧，心靈城堡裡都是獨居者，做自己最忠誠的朋友，好好照顧城堡吧！
【精采附錄：50+人生現場】
作者延續前作《遇見未來的自己》，過去一年來，走訪日本九十九歲的吉澤久子、在石見銀山創辦「群言堂」品牌與「他鄉阿部家」民宿的松場登美、在台灣新竹帶動小家庭組合小村子的高雅雪、在竹山推廣森林益康的賴美伶女士等等，精采萬分的報導，以及作家張芳玲深刻的引伸，預期對讀者將帶來對人生看法的衝擊。
【特別收錄】
曾獲總統頒發「農業和平獎」，今年九十歲的謝順景先生，為文〈我們家的後院大安森林公園—從慢跑到扶著輪椅走的23年公園散策紀錄〉，有細膩的景物觀察，和公園內人與人之間互動的趣事。
各方推薦
王瑜君／暖暖客廳｜NN15創辦人
余尚儒／台東聖母醫院居家醫療主治醫師
陳銘驤／國際說故事人 胖叔叔
馮 燕／台灣大學社工系教授
黃揚名／銀髮心理科普知識推廣創辦人
楊力州／紀錄片導演
楊寧茵／銀享全球共同創辦人
蔡欣潔／80後人生設計研究家
劉毓秀／台大外文系教授
鴻 鴻／詩人
(按姓氏筆畫排序)
作者介紹
張芳玲
〈熟年優雅學院〉總監，規畫一系列的書籍出版。自2014年起三年內，她舉辦過六場活動，巡迴全省演講超過三十場，她的熱情與積極，引起台灣媒體與文化界前仆後繼，投入經營以中年、熟年美好生活為主要訴求的媒體平台。〈熟年優雅學院〉的影響力，已經成功地促使台灣人，意識到五十後人生需要提早設計，並重新思考熟年生活，如何活出意義。
張芳玲主張中年人有三件事情最重要：積存親情與友情，整頓內心的欲望、保持夢想力。目前投入熟年人生設計、家庭關係、中年生活風格等議題，從事寫作與研究。
自1997年起至今，任職「太雅出版社」總編輯，專長是企劃、寫作、認識人才和做白日夢。著有：《遇見未來的自己》、《第三人生自己設計》
目錄
第一章 做一份彈性又快樂的工作終老
四十歲必須思考，五十歲你必須行動
四十後的你跟第三人生的關係
五十歲後，你必須創造工作，而非找工作
慢沒有關係，做你自己是最重要
家庭主婦的中年，很有創意的新開始
另類，是中年人夢想的共同特徵
不論什麼年紀，保持你是學徒、實踐者，也是大師
50+人生現場
(1)復古創新、與大地共存：松場登美與石見銀山生活文化研究所
(2)療癒之森，第三人生的勇士賴美伶
(3)旅途中，找到自己答案的陌生旅客
第二章 未來的家？新家人關係和居住創新
全世界都在設計，你老之後的家
－ 跟大學生一起住，保證有人聊天和教科技產品使用法。
－ 退休人士與校園合作的共學新型態社區。
－共生與互助系統完善的中高齡之城
－健康與亞健康銀髮共居住宅
－青銀共居將會是看得見的創舉
－讓社區管委會，就地改造高齡居住條件
－交換、代管與反向房貸
離塵世多遠，才叫做你的幸福
讓復刻三代同堂成為可能的夢
50+人生現場
從開放一個村子到開放你自己
第三章 你需要高年級和低年級的朋友
你有很多關係網，不表示當中有愛
隨緣，天涯何處無真心朋友
二十歲到九十歲，都是你可以交的朋友
關係盤點見真章：緊急聯絡人名單
共學成長團體，請及早參加一個
50+人生現場
(1)如沐春風的吉澤久子—人生每一站，她都走過了
(2)跨世代一起工作，是活力的湧泉
— 石見銀山文化研究所的青年群像
第四章 不是只有你痛，親人修合之路
血緣關係裂痕，是靈魂裡面的破傷
─ 很多家庭都有一位浪子，還有等他回頭的親人
睡醒後，浮現在他心中的父親
─ 八十五歲美國老哲學家，由單親母親撫養長大，臨終前憶父親
親子三人的尋根之旅
─ 失能的父親、哥哥和我，兩次的尋根之旅。
抓住看清楚的機會，再將它永遠放下
─ 四十五歲的男性，跟親生父母自我介紹
即便人走了，和好還是可能的
─ 四十九歲的女性，靠遺照跟仙逝的母親和好。
妳已經分擔那麼多年，我想足夠了
─ 一句醫治靈魂的話語，哥哥說給妹妹。
50+人生現場
同樣這句話，我送給了九年忠心的工作伙伴
第五章 時光不會平白流逝
時光不會平白流逝
說白了，真的有點年紀了
歡迎來到五十後，很棒也很美妙
成熟，讓笑與淚變成珍珠
美好的事物，無法與速度和分心共存
你沒有歲月，可以浪費在汪洋碎片中
物質幸福論
吃完再買，餘生不夠補償地球了
越早做單身規畫的人，會贏在第三人生
─ 給三十五歲後仍未婚的女性
第六章 照顧心靈，作自己最忠誠的朋友
念舊老地方，是一帖安心的良藥
傾訴與求助，是一個人變得更勇敢的過程
小小嗜好，讓憂慮斷電吧！
病人教會我們的事情：謙卑與負責
安靜一下，走向你的內心
每天十五分鐘，照顧你的心靈城堡
特別附錄
我們家的後院大安森林公園—
從慢跑到扶著輪椅走的23年公園散策紀錄
文/謝順景
詳細資料
- ISBN：9789863363187
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 224頁 / 17 x 22 x 1.12 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
內容連載
〈四十後的你跟第三人生的關係〉
第三人生的意思，指從成年滑進人生總結前的25年，
現在不是問：退休後你要做什麼？
而是問：你的餘生要怎樣活？
這包括做什麼事、以什麼身分、成為怎樣的人。
打算退而不休的人，明白第三人生的要素，
而40歲還感到茫然的人，就真的令人捏把冷汗了。
（內文）
「你能不能告訴三十歲的人，到底要怎樣活，好預備迎接四十歲？你知道嗎，我今年竟然要滿四十歲了，然後我好慌，我不知道我到底在幹什麼，怎麼就這樣子來到四十，我還在找未來方向，可是，都已經四十了啊！」這句話出於相當親近的朋友珍珍口中。當下，我一時無法回神，畢竟四十出頭歲，已經離我有點遙遠。那時我在幹嘛？就是一路很認真地工作和做社會服務，然後就到這裡了。但是我細數身邊的四十代，這些曾經在太雅工作過的年輕人，後來離開的，以及小我十歲以上，多年一起聚會的教友。我才發現，我身邊四十代的，跟五十代的人口一樣多。然後，我不禁有點憂心，是的，四十代的人像珍珍這樣，還在找方向的居多，已經安穩下來，或說知道未來二十年要做什麼的人，扣除掉老師、公務員、保險業務、醫療專業之外，好多人是茫然的。
接著我要介紹這個滿新的字眼：Third Act 第三人生。推動第三人生的愛爾蘭成人教育學家愛德華‧凱利（Edward Kelly）並沒有絕對說幾歲開始是第三人生，他用一種很豐富的意涵說明她。
過去一百年間，人類的壽命延長了三十年，意思是我們的先祖在五十歲之後會面臨死亡，但是今日活到八十歲是很平常的事情。一百年前的人，人生演到第二幕就結束—— 出生到成年，成年到成家、養育孩子直到他們獨立。現在呢？我們演完第二幕，還有第三幕，過去先祖沒有好好示範這段人生，而我們祖父、父親可能壽命延長了，但是他們的老人生活已不適用於未來，所以我們就得自己設計了！
愛德華教授用幼年期、成年期到總結期，來定義這三段人生，而非用年齡數字來界定。但是從愛德華‧凱利說這句：「當我還有二十五年可以活，我要做什麼？」以各國相去不遠的平均餘命推算，他指的是五十五歲附近。
自動化，在當今的社會中，已經是一門很火爆的行業了，而且實際應用的領域也越來越廣泛，無論是生活、生產，自動化技術可以說都是核心，在人力成本越來越高的情況下，用自動化代替人工，成為了各大企業未來的選擇。 ... 那麼對於一名自動化專業的從業者，從0到1的這個過程，是任何人都要經歷的，可是如何入門，怎樣才能走到精通的這條路呢？小編今天就跟大家聊一聊。 自動化從業者必備的專業知識 無論是多麼高的大樓，都是通過每一塊磚，每一根鋼筋，通過水泥等原材料堆積起來的，二這些磚、水泥、鋼筋等等，都是組成這棟大樓的必備基礎。自動化工程師也一樣，想要從事這份工作，就需要有相應的專業知識作為基礎，有了基礎，我們才能有堆積事業的能力，對於自動化工程師，下面這些知識，我們要詳細地掌握： 1、強電知識 相信各位從事自動化的朋友們經常會聽到這樣一句話，那就是，用弱電控制強電，這是我們自動化領域的一個基礎功能，所以對於搶點知識我們要有，比如，電機的控制電路是怎麼樣的原理，正反轉是如何實現的。 ... 2、弱電知識 強弱電之分，對於我們自動化來說，那就是DC24V以下的才叫做弱電，其實這個分類不是那麼的官方，僅僅是工作中常見的。相對於一個自動化控制來說，我們用的PLC，DCS等等，都是基於DC24V組件的，包括迴路部分，比如儀表，中間繼電器，常用的都是直流24V，所以這些儀表之類的弱電知識，我們也要掌握。 ... 3、製圖 圖紙，是一個項目的基礎，相當於排頭兵，任何一個項目，在設計文件完成之後，就應該開始圖紙的繪製，詳細的圖紙繪製包括強電部分、弱電部分、網絡部分、各種布局圖、布置圖等等，圖紙完成之後，我們在按照圖紙的設計進行下一部分的工作，比如控制櫃的配置，儀表線纜的敷設等等。 ... 4、必備的電腦知識 自動化都是基於電腦完成的，所以電腦就相當於我們的幹活時的「扳手」，我們的工具，對於工具我們必須做到熟悉，如何安裝軟體，電腦中的網絡設置，常用的office軟體等等，這些都會應用在我們的每一個項目中，若是不能夠達到應用自如，工具使用不順手，又如何能夠順利地完成工作呢。 ... 如何走入自動化行業 走入自動化行業，其實沒有那麼難。 這裡，小編教給大家最簡單的一個辦法，也是工作中最應該遵循的道理，那就是踏踏實實一點一點去學，一點一點去做。 學習，無論是什麼專業，當然也包括自動化，最忌諱的就是貪多，很多大學生畢業了，以為自己四年的本科教育，完全可以勝任任何一門工作，在正式的進入到工作崗位時，什麼都想搞一下，可是這樣下去，最後卻什麼也都沒有學會，全部都是一瓶不滿半瓶搖。 1、認準一個方向，踏踏實實的走下去。 自動化是一門大學科，包羅萬象，比如PLC，DCS，機器人，伺服控制等等，當你想要入門自動化時，那你就認準一門，或者說，你首先要認準一門，不要什麼都學，比如你學PLC，那你就先研究PLC的相關知識，等PLC弄懂了，可以完成工作了，在想著去學習下一門。 ... 2、硬體軟體，認準一個廠家。 自動化工作的完成是需要硬體和軟體支持的，國內和國外各種設備的廠家數不勝數，西門子，羅克韋爾，歐姆龍等等，我們入門的時候，認準一個硬體廠家，從它的硬體分類，到軟體功能，一點點的吃透，不要學了兩天這個，覺得太難了，就想著換另一個廠家，這樣的化，你永遠也吃不透任何一家。 怎麼才能從入門到精通 精通這個概念很模糊，什麼樣的工程師才叫做精通呢？沒有人能夠給出一個詳細的答案，那麼小編給大家定義一個精通的概念。 自動化工程師的精通，就是你能夠獨立地完成一個項目。 1、對項目系統的構建了有想法 一個自動化工程，要實現這個結果，可以說有很多種的構建方法，你不用會太多，只要能實現一種，那就可以了，而一個成熟的工程師，在心中會對這個系統架構的搭建了如指掌，比如應用什麼硬體，什麼軟體，網絡拓撲又要如何搭建，同時又要考慮，這個實現的方式的實用性，安全性，穩定性等影響因素，這才叫做精通的第一步。 ... 2、能夠處理更多的問題 一個成熟的自動化工程師，他一定有很大的知識儲備，專業知識一定很強，這是前提，在項目搭建的過程中，肯定會出現這樣那樣的問題，這時就需要極大的知識量去解決每一個阻礙你的問題，最終實現我們要完成的控制目的，這是精通的第二步。 ... 3、更好隨機應變能力 在讀書的時候，老師就教導我們，不能讀「死」書，意思是讓我們靈活地對待每一個知識，工作也是這樣，不能認死理，要學會隨機應變，順勢才能成功，這條路走不通，就換一條路，雖然新辦法可能會繞些彎，但有時結果達到了，就沒人會去在乎你的過程了。 ... 這裡還要說一下工程師的為人處世，項目是「死」的，人是活的，我們在與甲方，或者其他方溝通的時候，就可以完成很多項目上不能完成的問題，可以幫助我們節約很多的資源，不要跟任何人去犟犟某一問題，試著換個態度去對待，也許會有意想不到的結果。 借用岳雲鵬說過的一句話，「我是說相聲的一名小學生」，小編我卻是一名搞自動化的「小學生」，在這裡跟大家聊聊自動化，聊聊科技。 想了解更多精彩內容，快來關注愛科技的小青年
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/NNM4KeE.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010820099
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
DMCA：dmca(at)kubonews.com
聯絡我們：contact(at)kubonews.com
南屯長期頭暈中醫推薦太平區睡不著改善中醫診所潭子耳鳴治療有效中醫診所
潭子常常心悸看什麼科 霧峰打嗝治療有效中醫診所 這間中醫診所很大推潭子頻尿治療有效中醫診所 大里腎臟功能異常治療有效中醫診所 Dcard推薦的中醫診所西屯口乾、口渴治療有效中醫診所 台中焦慮不安中醫推薦 最推薦的中醫診所太平區噁心治療中醫 豐原口乾、口渴治療有效中醫診所 看不好的人都來這間中醫診所
留言列表
