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文|淘媽 在帶娃的過程中，多數媽媽都會被孩子的睡眠問題所困擾。不能自主入睡、夜醒頻繁、睡眠倒退等等。難道孩子天生就有這些睡眠問題嗎？其實不是的，大多數孩子出現這樣的睡眠問題，主要還是媽媽或者是其他看護人缺乏對孩子睡眠的正確認識導致的。本來你可能是為了讓孩子睡得更好才會做一些「努力」，殊不知，恰恰導致孩子睡得更糟糕。像父母的這些行為，很容易導致孩子睡不好，中了的家長該重視起來了。 ... 1. 過度哄睡 很多家人從孩子剛出生就習慣搖睡、抱睡，導致孩子很大了還不能自主入睡。事實上，孩子天生就具備自主睡眠的能力。反而是很多時候我們大人誇大了哄睡的作用，導致過度哄睡。有些孩子出生就具備很好的自主入睡能力，根本就不需要哄睡。一般來講，孩子在4個月的時候就不需要大人哄睡了；差不多所有的孩子1歲的時候也不需要哄睡了。所以家人多給孩子些「自由」，你的過度哄睡，最後只會增加自己的負擔。 ... 2. 認為接覺可以打通睡眠 其實所謂的接覺、打通睡眠，反而會加重睡眠問題和阻礙孩子睡眠能力的發展。如果孩子是在清醒的狀態下醒來的，那也就不存在打通睡眠這樣的說法了。因為孩子的睡眠模式已經設定好了，那些人為的干預只會導致混亂。如果孩子是在一個睡眠周期中醒來的，那一定是有原因的。這個時候，家長應該做的是找到孩子醒來的原因，然後有針對性的採取有效的措施，而不是一味地盲目干預。有些媽媽反應說，之前長期給孩子接覺，在某個時間不接覺的話，孩子就會醒來。這是因為孩子已經把接覺（抱起來、輕拍）當成了睡眠環境的一部分，如果這種環境發生了變化，孩子就會醒來。 ... 3. 孩子一醒就要抱起來 淘媽的一位朋友就是這種情況，不管什麼時候，只要孩子一醒來她就會趕緊抱起來。她說不抱的話，害怕孩子哭，沒有安全感。其實，如果孩子不是嚴重的身體不適或者是情緒失控，醒來之後儘量不要抱起來。睡眠環境的一致性對於孩子在整個睡眠過程中的安全感起著很重要的作用，當孩子被從柔軟的床上抱起的時候，睡眠的環境就發生了很大的變化，而這種變化，會讓孩子立馬提高警惕。 ... 4. 孩子一醒來就接覺、哄睡 很多媽媽都不清楚孩子的睡眠時間和規律，嬰兒一般是有3個清醒點的。清醒點的夜醒是正常的，像頻繁的夜醒、夜醒後一定要找媽媽、媽媽不哄孩子自己就不能入睡，這些情況是不正常的。而導致孩子清醒點之外的夜醒，原因有很多，像哄睡的方式不當、熱了、冷了、生病了等。在這些問題中要說最為糟糕的，還是和媽媽的不當安撫、不當接覺、沒有幫助孩子發展自主的睡眠能力有關。 ... 5. 奶睡、抱睡、搖睡 有多少媽媽正在這樣哄孩子睡覺，長時間的奶水、抱睡、搖睡，讓孩子對單一的哄睡方式形成了依賴。而長期這樣哄睡的媽媽，承受了多少的痛苦和折磨，只有經歷過才知道。 淘媽說：恰當的哄睡可以有，但是家人不要過度哄睡。不然不利於培養孩子自主入睡的能力，自己跟著也會很辛苦。媽媽們可以多向那些有經驗的媽媽學習，用對方法的話，就會事半功倍。
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